Här kommer en sportslig utmaning till er under sportlovet! Ni behöver inte göra alla rörelser vid ett tillfälle. Man kan till exempel göra tio armhävningar i taget.
Skriv ner hur många övningar du har gjort så att du kan hålla räkningen.
Här kommer lite förslag på vad man kan göra:
- gå en snabb promenad i 30 min
- åka skidor
- var ute och lek i snön
- 30 burpees
- 30 armhävningar
- 40 upphopp
- 50 höga knän
- 50 Jumping Jacks
- 50 utfall på varje ben
- plankan i 5 min
- 50 knäböj
- annat som du kommer på
Utmana gärna någon hemma!
Lycka till!